YOGA PARA NIÑOS Y FAMILIAS
El Yoga es una disciplina milenaria que surgió en la India hace unos 5000 años. Combina diferentes técnicas que aportan multitud de beneficios y puede ser practicada por personas de todas las edades y todas las religiones.
Existen muchas y diferentes ramas del yoga pero tienen un objetivo básico común y es conseguir elevar la consciencia uniendo cuerpo y mente.
Yoga significa unión del cuerpo y la mente y para conseguir esta unión y el equilibrio entre ellas, se utilizan una combinación de técnicas que variarán en función de la modalidad o rama que se practique y la experiencia y conocimientos de quien imparte las clases.
En Einur, se practica la modalidad Hatha Yoga o yoga físico. Combina posturas físicas o asanas, ejercicios para controlar y regular la respiración haciéndola más profunda y consciente o pranayama, ejercicios de relajación, meditación, visualización y posturas que se realizan con las manos o mudras. Además, Einur incorpora musicoterapia, aromaterapia, arteterapia a través de la pintura, el dibujo y la expresión corporal y el trabajo energético a través del Reiki.
Las clases van dirigidas a grupos de niños de edades similares entre los 4 y 12 años creándose grupos homogéneos y también se realizan clases con familias.
Están demostrados los efectos terapéuticos por la práctica del yoga en los diferentes sistemas del cuerpo: muscular, endocrino, respiratorio, cardiovascular, linfático, nervioso, esquelético, digestivo y excretor.
BENEFICIOS
- Mejora el funcionamiento de los sistemas: esquelético, nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio, hormonal y muscular.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Mejora la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la resistencia.
- Aumenta las conexiones neuronales.
- Se segregan hormonas de la relajación y el bienestar como las endorfinas y disminuyen las hormonas del estrés como el cortisol.
- Desarrolla la mente y potencia emociones positivas.
- Aumenta la autoconfianza y construye una autoimagen positiva.
- Aumenta la creatividad.
- Ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente.
- Enseña la auto-aceptación y el amor hacia uno mismo.
- Aumenta la capacidad sensorial, desarrolla conocimientos y consciencia corporal.
- Desarrolla la autodisciplina y el autocontrol.
- Mejora la concentración y la memoria.
- Ayuda a adquirir y mantener una posición corporal más correcta y beneficiosa.
- Se aprende a respirar correctamente.
- Es una actividad no competitiva.
- Expande la consciencia de la naturaleza, los animales y el entorno.
- Ayuda a construir un mundo interior más fuerte, una personalidad más segura.
- Fomenta la compasión, la generosidad y el respeto.
- Aporta herramientas de actividad y relajación para afrontar momentos futuros de estrés. Enseña a relajarse y reducir el estrés.
- Aumenta la sociabilidad y potencia relaciones futuras sanas, equilibradas y estables.
- Fomenta la cooperación y el trabajo en equipo.
- Favorece la consciencia de observar y cuidar del mundo interior haciéndolo más rico .
- En familia, fomenta la vinculación y el apego seguro.
- Enseña a encontrar la paz interior.
- Es muy divertido.
