MEDITACIONES GUIADAS PARA NIÑOS

¿Cómo son?

 

Las meditaciones son adaptadas a la edad y se realizan a través juegos. Los niños aprenden jugando y es como mejor incorporan los aprendizajes. Éstos son asimilados mejor si la experiencia es vivida a través de la emoción y utilizamos todos los sentidos.

 

Se utiliza la visualización, la imaginación y la creatividad del niño en las meditaciones. Se le sugieren escenarios y también son creados por él. Se le explica que estamos meditando, qué es y para qué sirve. Se le enseña la respiración diafragmática y a ser consciente de su cuerpo, de sus pensamientos y emociones. A gestionarse y autocalmarse. Se enseñan herramientas o juegos que le ayudarán en muchos aspectos de su vida y los asimilará jugando, divirtiéndose. 

 

¿Cuáles son los beneficios?

 

Son muchísimos los beneficios a corto, medio y largo plazo y están demostrados científicamente por numerosos estudios.

 

• Aporta serenidad, tranquilidad.

• Conexión con el Ser interno.

• Favorece la escucha interna y la escucha en el otro.

• Desarrolla la creatividad, la imaginación.

• Aumenta el grado de concentración.

• Disminuye la impulsividad.

• Potencia la atención sostenida y selectiva.

• Incrementa la capacidad de planificación.

• Mejora el rendimiento en todos los ámbitos.

• Reduce el estrés y la ansiedad.

• Mejora la calidad del sueño, más profundo y reparador.

• Aumenta la consciencia del propio cuerpo o esquema corporal.

• Favorece la autoconsciencia y el discurso interno.

• Incrementa el conocimiento de uno mismo y favorece la empatía.

• Mejora la gestión emocional con uno mismo y  los otros.

• Favorece las habilidades sociales y por tanto, las relaciones con los demás.

• Calma la mente, disminuye los pensamientos obsesivos.

• Favorece la conexión con el corazón y el equilibrio mente-corazón.

• Aumenta la autoestima.

• Mejora el sistema inmunológico.

• Aprenden a auto-relajarse.

• Consciencia del aquí y el ahora.

• Aumenta la alegría, es divertido.